Selon le Grand Maître Helio Gracie, la première priorité pour tout élève du Gracie Jiu-jitsu® est d’apprendre les techniques nécessaires pour se défendre efficacement contre un adversaire plus grand dans un vrai combat de rue.
À la fin du programme Gracie Combatives®, vous démontrerez vos capacités d’autodéfense dans la rue en passant un test qui comprend les cinq exercices d’aptitude du Gracie Combatives®. Ces exercices sont spécifiquement conçus pour tester votre efficacité dans l’exécution de toutes les variations des 36 techniques Gracie Combatives®, individuellement et en combinaison les unes avec les autres.
Les exercices d’aptitude de Gracie Combatives® 1 à 4 sont conçus pour tester votre exécution de toutes les techniques de chacune des quatre positions de Gracie Combatives® : Mount, Guard, Side Mount et Standing. Pendant les exercices 1 à 4, vous devrez démontrer les techniques dans l’ordre exact indiqué ci-dessous, et chacun des exercices doit être terminé en moins de cinq minutes.
Le cinquième exercice d’aptitude aux Gracie Combatives® est le segment le plus important de l’évaluation, car il testera votre exécution de toutes les techniques en combinaison les unes avec les autres. Dans cet exercice, vous jouerez le rôle du “gentil” dans un exercice de simulation de combat libre de 4 minutes pendant qu’un instructeur simule le “méchant”.
Mount
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Escapes
- Standard Variation
- Punch Block Variation
- Headlock Variation
- Standard Elbow Escape
- Hook Removal
- Fish Hook
- Heel Drag
Control Strategies
- Anchor and Base
- Low Swim
- High Swim
- Take the Back
- Remount Technique
- Prevent the Getup
- Back Mount Finish
- Armlock Finish
Submissions
- Standard Variation
- Neck-hug Variation
- Strong Side Variation
- Weak Side Variation
- Standard Variation
- Side Variation
- Back Mount Finish
- Armlock Finish
Guard
Voir la vidéo de toutes les positions depuis la garde.
Control Strategies
Punch Block Series (1-4)
- Stage 1
- Stage 2
- Stage 3
- Stage 4
- Stage 5
- Rollover Technique
Submissions
Triangle Choke
- Stage 1.5 Variation
- Giant Killer Variation
- Low Variation
- High Variation
- Triangle Transition
- Rider Variation
- Forced Variation
Side Mount
Voir la vidéo de toutes les positions depuis le side mount.
Escapes
- Block and Shoot Variation
- Shrimp and Shoot Variation
- Punch Block Variation
- Standard Frame Escape
- Scissor Failure Variation
- Super Lock Variation
- Standard Leg Hook Escape
- Super Base Variation
- Punch Block Variation
- Knee Drive Variation
- High Step Variation
Standing
Voir la vidéo de toutes les positions depuis debout.
Distance Control Strategies
Establish the Clinch
Takedowns
Double Leg Takedown
Submissions
Guillotine Choke
Submission Counters
Freestyle Fight Simulation Drill
Le cinquième exercice d’aptitude aux Combatifs Gracie est le segment le plus important de l’évaluation, car il testera votre exécution de toutes les techniques en combinaison les unes avec les autres. Dans cet exercice, vous jouerez le rôle du “gentil” dans un exercice de simulation de combat libre de 4 minutes pendant qu’un instructeur simule le “méchant”.
Voir la vidéo.
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Évaluation
Le cinquième exercice d’aptitude aux Gracie Combatives® est le segment le plus important de l’évaluation, car il testera votre exécution de toutes les techniques en combinaison les unes avec les autres. Dans cet exercice, vous jouerez le rôle du “gentil” dans un exercice de simulation de combat libre de 4 minutes pendant qu’un instructeur simule le “méchant”.
Critères
Vous commencerez avec 100 points, et vous recevrez une déduction d’un point pour chaque erreur significative dans les trois catégories énumérées ci-dessous.
- Détails : Connaissez-vous bien la technique ?
- Conviction : Dans quelle mesure croyez-vous en cette technique ?
- Réflexes : Dans quelle mesure restez-vous calme sous la pression ?
Recommandation de l’instructeur
Si votre note finale est de 90 ou plus (pas plus de 10 déductions), l’évaluateur vous recommandera pour la promotion. Si vous obtenez moins de 90 points, vous serez informé de vos lacunes afin de pouvoir repasser le test à une date ultérieure. N’abandonnez pas si vous échouez la première fois. Nous nous engageons à vous aider à atteindre vos objectifs de jiu-jitsu et nous voulons nous assurer que vous êtes prêt à 100% à vous défendre.
Planification de l’examen
Il est recommandé, mais pas obligatoire, de faire un cours privé de pré-test avec un instructeur certifié pour qu’il puisse déterminer si vous êtes prêt ou non à passer l’examen. Une fois que vous êtes fluide dans tous les aspects du programme Gracie Combatives®, et que vous êtes sûr de pouvoir exécuter les techniques individuellement et dans toutes les combinaisons possibles, voyez un représentant des services aux élèves pour programmer votre test de ceinture privé Gracie Combatives® avec un instructeur certifié.
Cérémonie de passage de ceinture
Une fois que vous aurez obtenu votre ceinture Gracie Combatives®, vous serez autorisé à rejoindre le programme avancé Master Cycle®. Après six mois d’entraînement dévoué dans le Master Cycle®, vous serez considéré pour la promotion à la ceinture bleue.
Une fois qualifié, votre ceinture bleue vous sera remise lors de la prochaine cérémonie semestrielle de remise des ceintures et votre nom sera ajouté à la liste des détenteurs de ceintures certifiées du Gracie Jiu-jitsu®.