Gracie Combatives®

Bien que l’art du Jiu-Jitsu se compose de plus de 600 techniques, des études de combats réels menées par des membres de la famille Gracie ont montré que 36 techniques ont été utilisées plus souvent et avec plus de succès que toutes les autres techniques combinées. Gracie Combatives® est le seul cours entièrement consacré à la maîtrise de ces 36 techniques essentielles.

Vous n’avez absolument pas besoin d’expérience pour commencer ce programme. Nos instructeurs conduisent tous les cours dans un environnement d’entraînement coopératif et s’engagent à faire en sorte que chaque nouvel élève ait une expérience instructive et agréable, quel que soit son âge, son sexe ou ses capacités athlétiques.

Accès gratuit aux cours en ligne

Les élèves qui étudient et suivent le programme progressent souvent plus vite que ceux qui ne le font pas. En tant que membre actif du programme Gracie Combatives®, vous avez accès à un abonnement gratuit à Gracie University sur internet.

Cet abonnement gratuit vous donne un accès illimité au programme d’études basé sur des vidéos que vous pouvez utiliser pour revoir les leçons passées, apprendre de nouveaux mouvements et vous préparer pour les futurs tests de ceinture quand vous le voulez, à partir de n’importe quel appareil que vous utilisez.

Grâce à cet accès gratuit, vous pouvez élargir vos connaissances et affiner vos compétences.

Formation disponible partout

En tant qu’élève actif de Gracie Combatives®, l’entraînement peut avoir lieu dans n’importe lequel de nos centres d’entraînement Gracie Jiu-Jitsu certifiés dans le monde. Il y en a plus de 200 dans le monde et nous sommes le premier centre certifié Gracie Jiu-Jitsu en Suisse!

Si vous trouvez un Centre d’entraînement certifié dans lequel vous voulez vous impliquer, faites-lui savoir que vous faites partie de la famille CTC et vous pourrez vous inscrire librement à n’importe quel cours pendant 30 jours consécutifs.

No36 techniques de base
1Trap and Roll Escape – Mount
Leg Hook Takedown
2Americana Armlock – Mount
Clinch (Aggressive Opponent)
3Positional Control – Mount
Body Fold Takedown
4Take the Back + R.N.C. – Mount
Clinch (Conservative Opponent)
5Punch Block Series (1-4) – Guard
Guillotine Choke (Standing)
6Straight Armlock – Mount
Guillotine Defense
7Triangle Choke – Guard
Haymaker Punch Defense
8Elevator Sweep – Guard
Rear Takedown
9Elbow Escape – Mount
Pull Guard
10Positional Control – Side Mount
Double Leg Takedown (Aggressive)
11Headlock Counters – Mount
Standing Headlock Defense
12Headlock Escape 1 – Side Mount
Standing Armlock
13Straight Armlock – Guard
Clinch (Aggressive Opponent)
14Double Ankle Sweep – Guard
Guillotine Choke (Guard Pull)
15Headlock Escape 2 – Side Mount
Clinch (Conservative Opponent)
16Shrimp Escape – Side Mount
Body Fold Takedown
17Kimura Armlock – Guard
Leg Hook Takedown
18Punch Block Series (5) – Guard
Haymaker Punch Defense
19Hook Sweep – Guard
Guillotine Defense
20Take the Back – Guard
Standing Headlock Defense
21Elbow Escape – Side Mount
Pull Guard
22Twisting Arm Control – Mount
Rear Takedown
23Double Underhook Pass – Guard
Double Leg Takedown (Conservative)