Lundi
- 17h15-18h00: 5-7 ans Cours enfants
- 18h15-19h15: RD
- 19h30-20h30: BJJ sportif avec GI
Mardi
- 7h-8h30: Submission Grappling
- 17h00-18h00: 8-11 ans Cours enfants
- 18h00-19h00: GC
Mercredi
- 17h-18h: 12-16 ans Cours adolescents
- 18h-19h15: Submission Grappling
- 19h45-21h00: cours de yoga
Jeudi
- 17h00-18h00:Cours enfants 8-11 ans et 5-7 ans
- 18h00-19h00: GC
- 19h00-20h30: Master Cycle
Vendredi
- 7h-8h30: Submission Grappling
- 12h00-13h00: GC
- 17h00-18h00: 12-16 ans Cours adolescents
- 18h-19h30: Submission Grappling
Samedi
- Événements annoncés: stages, open mat, …
- Possibilités de location
Lieu
Route du Petit-Moncor 1C à Villars-sur-Glâne.
Tenue vestimentaire
Tenue d’entraînement confortable, aucun équipement d’entraînement spécial ou équipement de protection n’est requis.
Types de cours
GC
Cours Gracie Combatives®
(self-défense; aucune expérience requise)
RD
Développement réflexe
(Gracie Combatives® avec toutes les leçons vues 2 fois)
MasterCycles®
Ouvert aux personnes ayant atteint 3 stripes ou plus dans les GC ou les ceintures bleues et violettes
Submission Grappling
Jiu-Jitsu brésilien sans kimono
5-7 ans et 8-11 ans
Cours enfants Gracie BullyProof®
12-16 ans
Cours adolescents (sportif et self-défense)
Programme des prochains cours Gracie Combatives®
(les vidéos sont accessibles avec votre compte d’élève)
| Sept. | No | Leçon |
|---|---|---|
| 19.09 18:00 | 12 | Headlock Escape 1 – Side Mount Standing Armlock |
| 21.09 18:00 | 20 | Take the Back – Guard Standing Headlock Defense |
| 22.09 12:00 | 22 | Twisting Arm Control – Mount Rear Takedown |
| 26.09 18:00 | 9 | Elbow Escape – Mount Pull Guard |
| 28.09 18:00 | 14 | Double Ankle Sweep – Guard Guillotine Choke (Guard Pull) |
| 29.09 12:00 | 18 | Punch Block Series (5) – Guard Haymaker Punch Defense |
| Octobre | No | Leçon |
|---|---|---|
| 03.10 18:00 | 19 | Hook Sweep – Guard Guillotine Defense |
| 05.10 18:00 | 2 | Americana Armlock – Mount Clinch (Aggressive Opponent) |
| 06.10 12:00 | 3 | Positional Control – Mount Body Fold Takedown |
| 10.10 18:00 | 6 | Straight Armlock – Mount Guillotine Defense |
| 12.10 18:00 | 16 | Shrimp Escape – Side Mount Body Fold Takedown |
| 13.10 12:00 | 7 | Triangle Choke – Guard Haymaker Punch Defense |
| 31.10 18:00 | 5 | Punch Block Series (1-4) – Guard Guillotine Choke (Standing) |