Horaires

Lundi

  • 17h00-17h45: Cours enfants 5-7 ans
  • 18h00-19h30: Wrestling (lutte) pour Grappling

Mardi

Mercredi

  • 12h00-13h00: GC
  • 17h00-18h00: Cours adolescents 12-16 ans
  • 18h00-19h15: Submission Grappling
  • 19h45-21h00: Cours de yoga

Jeudi

Vendredi

  • 12h00-13h00: GC
  • 17h00-18h00: Cours adolescents 12-16 ans
  • 18h00-19h00: Submission Grappling
  • 19h00-20h00: Sparring

Samedi

  • Événements annoncés: stages, open mat, …
  • Possibilités de location

Dimanche

  • 11h00-12h30 Q&A / Grappling

Lieu

Route du Petit-Moncor 1C à Villars-sur-Glâne.

Tenue vestimentaire

Tenue d’entraînement confortable, aucun équipement d’entraînement spécial ou équipement de protection n’est requis.

Types de cours

GC
Cours Gracie Combatives®
(self-défense; aucune expérience requise)

RD
Développement réflexe
(Gracie Combatives® avec toutes les leçons vues 2 fois)

MasterCycle®
Ouvert aux personnes ayant atteint 3 stripes ou plus dans les GC ou les ceintures bleues et supérieures

Submission Grappling
Art martial et sport de combat axé sur le combat au sol et les techniques de soumission (sans kimono)

5-7 ans et 8-11 ans
Cours enfants Gracie BullyProof®

12-16 ans
Cours adolescents (sportif et self-défense)


Programme des prochains cours Gracie Combatives®

(les vidéos sont accessibles avec votre compte d’élève)

Sept.NoLeçon
17.09
18:00
10Positional Control – Side Mount
Double Leg Takedown (Aggressive)
18.09
12:00
19Hook Sweep – Guard
Guillotine Defense
19.09
19:30
12Headlock Escape 1 – Side Mount
Standing Armlock
20.09
12:00
20Take the Back – Guard
Standing Headlock Defense
24.09
18:00
22Twisting Arm Control – Mount
Rear Takedown
25.09
12:00
16Shrimp Escape – Side Mount
Body Fold Takedown
26.09
19:30
9Elbow Escape – Mount
Pull Guard
27.09
12:00
4Take the Back + R.N.C. – Mount
Clinch (Conservative Opponent)
Oct.NoLeçon
01.10
18:00
8Elevator Sweep – Guard
Rear Takedown
02.10
12:00
15Headlock Escape 2 – Side Mount
Clinch (Conservative Opponent)
03.10
19:30
13Straight Armlock – Guard
Clinch (Aggressive Opponent)
04.10
12:00
5Take the Back + R.N.C. – Mount
Clinch (Conservative Opponent)
08.10
18:00
11Headlock Counters – Mount
Standing Headlock Defense
09.10
12:00
1Trap and Roll Escape – Mount
Leg Hook Takedown
10.10
19:30
21Elbow Escape – Side Mount
Pull Guard
11.10
12:00
10Positional Control – Side Mount
Double Leg Takedown (Aggressive)
29.10
18:00
3Positional Control – Mount
Body Fold Takedown
30.10
12:00
6Straight Armlock – Mount
Guillotine Defense
31.10
19:30
16Shrimp Escape – Side Mount
Body Fold Takedown