Horaires

Lundi

  • 17h00-17h45: 5-7 ans Cours enfants
  • 18h00-19h30: Wrestling (lutte) pour Grappling

Mardi

Mercredi

  • 17h00-18h00: 12-16 ans Cours adolescents
  • 18h00-19h15: Submission Grappling
  • 19h45-21h00: Cours de yoga

Jeudi

Vendredi

  • 12h00-13h00: GC
  • 17h00-18h00: 12-16 ans Cours adolescents
  • 18h00-19h30: Submission Grappling

Samedi

  • Événements annoncés: stages, open mat, …
  • Possibilités de location

Dimanche

  • 11h00-12h30 Q&A / Grappling

Lieu

Route du Petit-Moncor 1C à Villars-sur-Glâne.

Tenue vestimentaire

Tenue d’entraînement confortable, aucun équipement d’entraînement spécial ou équipement de protection n’est requis.

Types de cours

GC
Cours Gracie Combatives®
(self-défense; aucune expérience requise)

RD
Développement réflexe
(Gracie Combatives® avec toutes les leçons vues 2 fois)

MasterCycles®
Ouvert aux personnes ayant atteint 3 stripes ou plus dans les GC ou les ceintures bleues et violettes

Submission Grappling
Art martial et sport de combat axé sur le combat au sol et les techniques de soumission (sans kimono)

5-7 ans et 8-11 ans
Cours enfants Gracie BullyProof®

12-16 ans
Cours adolescents (sportif et self-défense)


Programme des prochains cours Gracie Combatives®

(les vidéos sont accessibles avec votre compte d’élève)

MaiNoLeçon
14.05
18:00
16Shrimp Escape – Side Mount
Body Fold Takedown
16.05
18:00
7Triangle Choke – Guard
Haymaker Punch Defense
17.05
12:00
17Kimura Armlock – Guard
Leg Hook Takedown
21.05
18:00
14Double Ankle Sweep – Guard
Guillotine Choke (Guard Pull)
23.05
18:00
23Double Underhook Pass – Guard
Double Leg Takedown (Conservative)
24.05
12:00
8Elevator Sweep – Guard
Rear Takedown
28.05
18:00
15Headlock Escape 2 – Side Mount
Clinch (Conservative Opponent)
JuinNoLeçon
04.06
18:00
11Headlock Counters – Mount
Standing Headlock Defense
06.06
18:00
1Trap and Roll Escape – Mount
Leg Hook Takedown
07.06
12:00
21Elbow Escape – Side Mount
Pull Guard
11.06
18:00
10Positional Control – Side Mount
Double Leg Takedown (Aggressive)
13.06
18:00
12Headlock Escape 1 – Side Mount
Standing Armlock
14.06
12:00
20Take the Back – Guard
Standing Headlock Defense
18.06
18:00
22Twisting Arm Control – Mount
Rear Takedown
20.06
18:00
9Elbow Escape – Mount
Pull Guard
21.06
12:00
4Take the Back + R.N.C. – Mount
Clinch (Conservative Opponent)
25.06
18:00
18Punch Block Series (5) – Guard
Haymaker Punch Defense
27.06
18:00
19Hook Sweep – Guard
Guillotine Defense
28.06
12:00
2Americana Armlock – Mount
Clinch (Aggressive Opponent)